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炎夏将至,这几件事情千万不能贪!

禅茶 时间:2019-05-28 16:15 点击: 作者:本站编辑
[导读]炎夏将至,这几件事情千万不能贪!

      小满过后,天气越来越热。有句老话叫“夏天不热,冬天不冷,迟早要坐病”,夏天“热”着过才养生。贪凉痛快一时,也许之后要遭罪一年。中医提醒您,夏季这5件事,千万不能多贪。
 

      喝冷饮,不如喝热茶

      不少人夏天喜欢喝冰饮来解渴消暑。然而,专家表示,夏季人体的阳气呈向外扩散的趋势,体内阳气比起其他时期相对不足。这时,如果摄入过多的生冷食物,会严重地伤害人体的阳气。

      其实,夏季“热”养才散热。比起冷饮,较解渴的是热茶。中国古代民间人士早已懂得以热茶解暑,用来散发内部体热。通常饮热茶后,皮肤便慢慢发汗,而发汗能帮助体内热量散发。但饮冰冷饮品,只是口腔和食物短暂时间觉得冰凉而已,不久又会觉得热。


      吃凉菜,不如泡生姜水

      夏季很多人通过吃凉菜解热气,更有甚者还把凉菜放到冰箱里冻一冻再吃。专家表示,偶尔吃点生冷的东西没关系,但也要注意搭配,吃凉菜的时候不妨切点姜末放在凉菜中,平衡一下寒凉之气。

      最不可取的是过多贪凉,贪吃贪喝寒凉食物,吃凉菜,再喝冰镇饮料,最容易出现肠胃问题。

      夏季“热”养不如来点姜。夏天体热,姜中的姜辣素能加快血液循环,促进排汗,降低体温,有利于夏季防暑。另外,夏天适当吃姜可暖胃、开胃。


      吹空调,不如流一身汗

      每到酷暑时节,晚上纳凉时很多人喜欢光着膀子四处溜达;整夜开着空调睡觉;甚至在地上铺个凉席睡觉。专家表示,这些行为极易使身体遭受风寒,损伤阳气。因为夏季人体毛孔张大,人在睡觉时,全身基础代谢减慢,体温调节功能下降,身体抵抗力变弱。这时开空调、睡地板都会使寒邪之气更容易进入体内,因此不要一味追求凉快。

      夏季“热”养要出点汗。人本身就是要顺天时,冬天接受寒冷的刺激,夏天体验炎热的考验,让身体多出出汗。


      凉水冲澡,不如热水泡脚

      夏季锻炼完后出了一身汗,不少人喜欢冲个凉水澡。专家表示,夏日锻炼出汗后,立即洗冷水澡,皮肤受到冷水刺激,会通过神经反射引起皮肤血管收缩,使出汗散热受阻,反而会使散热困难。另外运动完用凉水冲头甚至冲脚都会使湿寒进入体内。

      夏季“热”养不如试试热水泡脚。夏季湿气正当令,人的五脏六腑中属脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。而夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。

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