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老人常的说“夏不坐木,冬不坐石”原来是这个意思!

养生 时间:2019-07-10 14:31 点击: 作者:本站编辑
[导读]老人常的说“夏不坐木,冬不坐石”原来是这个意思!

      有句老话是:“冬吃萝卜夏吃姜”。但是有人问道:姜是热性驱寒之物,而萝卜是寒性之物,正常应是冬驱寒,夏降温,怎么反而是冬吃萝卜夏吃姜呢?其实自古医书便记录,“五月之时,阳气在表,胃中虚冷,以阳气内微,不能胜冷。”也就是说,夏季天气炎热,人体阳气易向外散,体内则阳热虚少,易生寒生冷,此时人们又喜吹空调,吃冰饮,更易寒气入体,这样反而易使体内受寒伤及脾胃。因此,这时吃生姜便可以驱寒暖胃,杀菌消炎,对身体有益。可见,气候变化,人的生活起居也随之改变,人体质同样会改变,环环相扣,养身保健也要因时而变!同理,“夏不坐木,冬不坐石头”蕴含了怎样的节气变化与养生秘诀,除此之外,还有哪些夏季养生需要注意的事情呢?
 

      01不宜坐木

      俗话说:“夏不坐木,冬不坐石”。世间一切万物都是盛久必衰,衰久必盛。天气最炎热的时候,也正是阴气初生的时候。故不能过于贪凉快,而应当让机体出汗降温。“夏不坐木”是因为夏天气温高,湿度大,木头里尤其是久置露天的木料,椅凳等,经露打雨淋,含水分较多,太阳一晒,温度升高,向外散发出湿热。此时我们要是坐在上面的话,容易患皮肤病、风湿和关节炎等。因此有“夏不坐木”的说法,也是老祖宗留下来的养生秘诀。


      02不宜多吃冷食

      在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物中营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。特别是经过大量运动后,人体体温升高,此时再吃大量冷饮冷食,就如燃烧的火突然被一盆水浇灭,这种行为可想而知对人体健康的影响是极大的。


      03不宜大热速冷
      炎夏,人们外出归来为尽快消汗除热,往往喜欢冲冷水浴来“快速冷却”,但由于人在阳光下吸收了大量的热量。如此“快速冷却”,使全身毛孔迅速闭合,使热量不能散发出而滞留体内,引起高热,还会因脑部毛细血管迅速收缩而引起供血不足,使人头晕目眩,重者还可引起休克;而且此时人体抵抗力降低,感冒就会“乘凉而入”。最好的方法是先将身上的汗擦干或待汗发散干之后再冲洗。同样的道理,夏天出汗多,有人一下子喝进很多冷水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象。因此,夏天喝水不能喝太快,要少量多次。每次只喝100—150毫升,身体吸收得更好,也不能贪凉,10度以上的温水对身体最好。


      04不宜夜晚露宿
      盛夏时节,身上的汗腺不断向外分泌汗液,以散发体内的热量,睡着后,机体处于放松状态,抵抗力暂时下降。此时如果正值夜晚,气温下降,再遇冷风袭来,露水加身,容易导致头痛、腹痛、关节不适,并引起消化不良和腹泻。夜晚露宿还易被蚊虫叮咬,可能染上疾病,如大脑炎等病。如果真的很想露营,建议带上帐篷、垫子、防虫喷雾等。

 

      05不宜过午不休
      夏季昼长夜短,气温高,人的新陈 代谢旺盛,消耗量也大,容易疲劳。加上夜间炎热,睡不安稳,导致睡眠不足。因此,中午睡上一两个小时,对健康大有裨益。可使身体各系统得到休息,也是防止中暑的一项好措施。

 

      06不宜直吹空调
      空调能给人带来舒适的环境,若空调温度控制不好,也会使人抵抗力下降。当人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调室内外温差不宜太大,最适宜人体的空调温度是26-27摄氏度,并且室内外温差最好控制在5-8摄氏度之间,最大不超过12摄氏度。如果室内外温差太大,人体对室内外温度变化难以适应,容易引起“伤风”、“感冒”等;加上不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,滋生各种病原体微生物等。


      07不宜佩戴颜色过浅或过深的墨镜
      太阳镜能避免紫外线对眼睛的损伤,但如镜片颜色过深,会因视物不清而影响视力;如镜片颜色过浅,紫外线仍可透过镜片损伤眼睛。因此,夏季选择太阳镜应允许15%-30%之间的可见光线穿过灰色或绿色的镜片,不但可抵御紫外线,而且视物清晰度最佳,透视外界物体颜色变化也最小。

 

      08不宜长期不打扫
      夏天闷热、湿度大,使得灰尘更容易附着在空气里,进入人的皮肤和体内。由于肉眼很难发现,人们常常疏于清理,它们长期漂浮在空气中,并大量附在物品表面,成为空气中尘螨及霉菌孢子的栖身地。这些脏东西会趁机进入呼吸系统,进而引发哮喘、鼻炎等多种疾病。建议夏天家里应增加清洁的次数,最少两三天打扫一次。以上八个夏季健康养生小常识,希望对大家有帮助。

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