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早餐什么时间吃最科学

养生 时间:2019-01-31 14:36 点击: 作者:张编辑
[导读]早餐什么时间吃最科学。

      现代人的生活,习惯晚睡,早上不管是上班还是上课,总是匆匆忙忙的,不吃早餐似乎是家常便饭。如今大家都已知道不吃早餐不利于健康,但很少人知道过早吃早餐可能也会导致一些健康问题。

      人在睡觉的时候,大多数的器官都处在休息状态,但此时的消化器官并没有停止运作,它们仍然在消化吸收前晚留在胃肠中的食物,这样的消化状态可能要到隔天的早晨才会告一段落。

      如果早上过早进食,会干扰了胃肠的休息时间,致使自己的消化系统不得休息,这样一来,长期处于备战状态的消化器官,不用多久就会失去弹性,肠胃的蠕动节奏也会大乱。

      当然,不少人也会感觉早晨常食欲不振,这也是他们所谓不吃早餐的原因。事实上,人体经过一夜睡眠,从尿液、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养,早晨起床往往处于一种生理性的缺水状态。因此,早起的人们不要急于吃早餐,起床后先饮用一些温开水,这对体内器官有洗涤作用。若是习惯晨间运动的人,可以等到运动完再吃早餐。

    责任编辑:张编辑

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